我们为什么要多吃金针菇

金针菇，当我们说到这个食物的时候，我就想到我以前最喜欢吃的食物，那就是金针菇。因为口感好，金针菇是是我最喜欢的食物之一，那么它对我们的身体有哪些疗效呢？

步骤/方法：

1第一，金针菇可以很好的帮我们预防癌症。这是因为金针菇可以很好的抑制癌细胞的扩散，同时里面还含有大量丰富的维生素，所以在日常生活中多吃金针菇的话可以很好的帮我们预防癌症。同时还可以提高我们身体的免疫力。

2第二，可以很好的促进智力的发育。这是因为金针菇氨基酸的含量非常高，高于一般的菇类，尤其是赖氨酸的含量特别高，而赖氨酸具有促进智力发育的功能，所以我们多吃金针菇的话可以很好的促进我们智力的发育。

3最后，吃金针菇还可以很好的肥胖。这主要是因为金针菇的脂肪含量以及热量都很低，所以我们多吃金针菇也不会导致肥胖，相反还可以很好的起到帮我们减肥的功效。