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睡好美容觉,需要注意的事

2015年10月28日

睡好美容觉,需要注意的事

1早上的时候千万不要贪睡,就是养成比较好的睡眠习惯,不要太晚睡觉,也不要太早睡觉,最好的起床时间是在7点,现在的都市人一般都是为了上班,会比较早起,却忽视早起是有利于身体的健康。

保持好的睡觉姿势,就是最好是仰卧着睡,这个是最好的睡好姿势,不要俯卧着睡,会导致身体的疼痛,还有有的人,也会采用侧卧的方式,也是可以的,可以向着右边的方向。

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