三文鱼的功效跟帮助

三文鱼就是大马哈鱼，不知道大家有没有听说过著名的三文鱼刺身，是非常有营养的食物。现在让我告诉大家它的优点吧。

步骤/方法：

1三文鱼有着帮助我们降低身体胆固醇跟脂肪含量，预防高血压高血脂发生的功效。因为三文鱼的不饱和脂肪酸的含量是很高的，可以代替我们身体的饱和脂肪。

2三文鱼在于增长记忆力跟预防老年痴呆方面也有着不俗的效果。因为三文鱼含有的一种脂肪酸是我们人体维持视网膜跟脑部正常运作的必须元素，可以保护脑组织。

3三文鱼的营养丰富，可以帮助我们补身体的虚劳，帮助我们加强脾胃的功能。它还含有丰富的维生素D，可以促进我们人体对于钙质的吸收，帮助成长。