哪些食物可以帮助长高

很多人都希望自己能有一个很高的个子，除了遗传有一定影响外，平时的饮食、生活运动习惯对长高也有很大的帮助。我总结了一些经验和大家分享一下。

步骤/方法：

1每天要坚持喝一包纯牛奶，早上饭后或者晚上饭后都比较好，对于长高个很有帮助。

2平时多吃些毛豆、扁豆、蚕豆豆类食品。毛豆纤维含量丰富，对人体有好很大的好处。因此适当的多吃些豆类食品，对长高个有很大的帮助的。

3多吃油菜、韭菜、青椒、芹菜等青叶蔬菜。这些蔬菜含钙量大，有助于增强体质，强壮骨骼，能促进骨骼的快速发育。