为什么要多吃蔬菜和水果

我们大家经常吃蔬菜和水果，蔬菜水果为平时生活必需品了，可是却很少有人知道我们为什么吃这些东西，我们为什么要多吃蔬菜和水果，对我们有什么好处呢

步骤/方法：

1补充维生素，本来人体中维生素就不多，如果我们再不吃蔬菜水果，补充维生素，那对我们身体是不好的。所以要多吃蔬菜水果。

2补充果酸，微量元素等。果酸和微量元素也是我们身体所必须的。多吃蔬菜，可以补充果酸和必需元素。是很不错的。而且可以促进肠道的吸收，还可以防止便秘呢

3预防慢性疾病，增强免疫力。蔬菜水果中富含大量对身体有利物质，可以保持肠道正常功能，提高人体免疫力。可以达到预防疾病的目的。所以要多吃蔬菜水果了