上了年纪，肉要这么吃

肉类虽然有很多营养价值，但是对于身体机能正在慢慢退化的中老年人来说，还是不宜过量的食用，虽然肉类富含丰富的营养，但是相对高含量的脂肪，也是会影响健康的。那么中老年人在吃肉的时候需要注意哪些呢？

步骤/方法：

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2鱼：中老年人应该多吃鱼，鱼类相对其他动物的肉类要健康的多，而且蛋白质含量也高。而且鱼汤的话是更好的选择，不仅味道鲜美而且营养搭配也均衡。但是一定要购买活鱼来吃。

3瘦肉不过量：虽然瘦肉脂肪含量低，但是中老年人也不能多吃，因为瘦肉中含有蛋氨酸比较高，如果中老年人的摄入过多会造成动脉硬化。所以说，即便是吃瘦肉也是要适量的，并不是自己想吃多少就吃多少的。