用脑过度吃什么食物比较好

在有很多年轻人因为工作学习的压力，多多少少都会出现用脑过度的情况，这个时候补脑就是必不可少的事情了。那么用脑过度吃什么食物比较好？

步骤/方法：

1第一，多吃苹果。苹果里面含有多种营养元素，而且吃苹果的时候最好不要削皮吃，因为爱不分的营养成分都藏在苹果的皮里面，用脑过度之后吃一个苹果，能够帮助人体缓解大脑的疲劳。

2第二，多吃龙眼。龙眼对于补脑是非常好的水果，因为龙眼里面含有多种营养成分，当你工作累了的时候，大脑就会出现反应迟钝的情况，而龙眼就能很好的改善这一情况。

3第三，多吃番茄。很多年轻人由于用脑过度，经常使大脑处于一种兴奋的状态，从而会导致出现失眠的情况，这个时候吃一些番茄，能够帮助大脑减缓兴奋的状态，促进睡眠。