哪些食物可以很好的帮我们补脑

我们是不是经常嫌弃自己的脑不好使，我们很多人不聪明是先天性的，但是也有很多的是后天的培养的，那么我们吃什么可以很好的帮我们补脑的呢？

步骤/方法：

1首先，我们应该多吃点葵花籽。说到葵花籽，我们很多的人就会想到阳光下的向日葵吧？其实葵花籽不仅好看，同时还可以很好的帮我们补脑，这是因为葵花籽里面含有丰富的铁、锌等元素，这些元素对大脑非常好。

2其次，我们可以多吃些木耳。这是因为木耳里面含有丰富的碳水化合物，还有很多的蛋白质等，而蛋白质是我们细胞的重要组成部分，所以多吃木耳可以很好的给我们的大脑补充营养。

3最后，我们应该多喝些牛奶。这是因为牛奶里面含有丰富的蛋白质的营养元素，可以很好的促进我们的睡眠，给我们的大脑提供充足的营养，所以我们想要补脑，可以多喝点牛奶。