揉肚子 有利于健康吗

老妈是一名内科医生，由于我今年来明显变胖了，于是老妈想着各种法子让我减肥。不是担心我变胖不好看，其实我理解，她是怕我长胖影响体质，营养过盛也是不利于健康的。我遵从老妈给我的意见目前有了很大的效果。

步骤/方法：

1方法一：平时没事干老妈就会帮我揉揉肚子，但是大家要注意的是，要力度适合，千万不能用力使劲的揉搓，并且大家应该平躺着，保持均匀的呼吸，这样坚持下去才能有明显的效果。

2方法二：老妈总结的揉肚子步骤，两手重叠放在肚子上，要注意放在肚脐眼的正上方，左右分别揉45次，长期坚持，效果不错哦！

3方法三：最佳时间是什么时候呢？老妈建议：晚上吃过饭最好不要急着洗澡睡觉或者躺着看电视，建议上个厕所，然后平躺在床上，保持一字的姿势，身体放松，这样就可以按照方法二开始揉肚子了。