吃青鱼对我们有什么好处

青鱼也是我们在平时常见的一种鱼类之一，青鱼对我们身体有很多的好处，尤其是青鱼汤，对我们人体的好处那就更加不用说了，是非常有营养的。

步骤/方法：

1第一就是因为青鱼中含有的蛋白质非常的多，它的蛋白质含量甚至是比鸡肉的含量还要高，所以可以很好的补充我们人体需要的蛋白质，而我们人体的器官和抗体，基本上发挥功能都离不开蛋白质，所以对提高免疫力和器官功能都有好处！

2第二就是青鱼中除了含有比较多的蛋白质之外，还含有很多的微量元素，比如说锌元素和一些硒元素，这些对于延缓衰老，脾胃虚弱的人是非常有好处的！

3第三就是青鱼中还含有很多的核酸，核酸是细胞所必须的营养物质，其次对于我们出现的水肿，肾炎，肝炎都是有很好的辅助治疗的作用，所以吃青鱼的好处是很多的