秋季适合用来养生的蔬菜

蔬菜是我们每个季节中，都必须要吃的东西，然而在这些季节中，蔬菜又分别有什么用呢，秋季的时候我们又要吃什么蔬菜呢？

步骤/方法：

1首先是莲藕，莲藕在秋季的时候对我们特别的有用，他可以给我们身体提供营养，并且有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效，然而在夏天的时候我们应该多吃莲藕

2其次是海带，海带是我们餐桌上经常看到蔬菜，然而他的营养价值也是很高的，海带可以帮助我们提供铁，可以降压降脂，对动脉出血也有止血作用，因此我们要多吃

3最后是冬瓜，冬瓜是我们生活中经常吃的食物，然而冬瓜又有什么效果呢，首先冬瓜可以给我们人体提供钙，并且有润肺生津、清热利尿的功效。是很好的养生蔬菜