步骤/方法：
1首先我们需要注意的是，在饮食方面我们不要吃过多的油腻性的食物和辛辣性的食物。因为这些食物的热性是非常大的，秋天秋燥的情况会得到加剧，让我们的身体会更不舒服，而且也会让我们身体的肠胃加重负担。
2秋天也是水果丰收的季节，这个季节中，许多水果是最新鲜和天然的，但是不能够在吃水果的时候吃多了，因为吃多了反而对于我们的身体有害，比如吃柿子吃多了会出现腹胀的问题发生。
