饭后的几不要

很多人习惯在吃饱饭后就立即坐下或者躺下休息，其实这是和不正确的养生方法，那么处理这个，我们还要注意哪些问题那？

步骤/方法：

1、饭后不要立即放松腰带。腰带本身对腹部有一种支托的作用，不会使腹部的内压下降，尤其是吃饱饭后，这种作用会更明显，如果立即放松了腰带，腰带的作用就会大大的降低，消化系统也会跟着变差，很容易出现胃下垂及消化系统疾病。

2、饭后不要立即睡觉。如果吃饱饭后就躺下，所吃的食物在肠胃中就得不到运动了，就会很容易发胖，长期下去很容易造成肥胖症，大家还是在饭后坚持站一站，走一走，等二十分钟后再睡觉。