亚健康
早餐要吃好是现在很多人都有的意识了，但是早餐吃什么好呢？怎么从早餐才有营养呢？下面我就来说一些不适合用来作为早餐的食物
步骤/方法：
1首先是面包，不管是哪些面包，都是由很多油脂的，而且还有很多的糖，早上吃这些糖太多的早餐的话会让人的血糖升得很快，但是同样也会降得很快的，所以人容易出现疲倦和没有精神的情况?
2第二种是烧饼和油条这些，这些食物也是有很多的油脂的，而且油条还是炸过的食物，油脂有很多，人很难消化的，还有就是这些炸过的食物营养都已经被破坏掉了，还会产生出让有致癌的东西来?