酸奶什么 时候喝是最好的

在很多人都喜欢喝酸奶。但不知道怎么样喝酸奶是好的。最不会让营养成分流失的。现在就让我来告诉大家酸奶什么时候喝是最好的。

步骤/方法：

1喝酸奶最好在饭后30分钟至2个小时内喝是最好的。这个时候喝酸奶，就能让酸奶的营养成分充分的留在体内。容易被人体吸收。

2在睡觉之前喝最好。在睡觉之前半个小时喝一杯酸奶。有助于睡眠，还能补钙。半夜是人体含钙量最低的时候。能及时的吸收食物中的钙物质。

3长时间喝酸奶的能美白皮肤，使脸色有光泽，能让头发乌黑亮丽有光泽。能防止脱发能促进头发再生。能减少黄褐斑色斑的形成，有助于及时排放体内的有毒物质。缓解痔疮。减少黑色素的堆积。