亚健康怎么 护理

健康跟疾病之间的界限。说健康不健康，说生病又没出现。始终是游离在这中间。现在社会的压力大，不少的人士已经有了这种症状，大家都不知道。

步骤/方法：

1放下包袱，释放压力。虽然现在的社会竞争非常的大，压力也非常的庞大，上班不但要按时，还需要做出成绩来，否则拿着基本工资能干什么呢，连防老都不行。所以必须放下压力。

2补充睡眠。这个非常的关键。一旦人体的睡眠缺乏以后，就容易出现精神紧张，情绪波动比较大，而且容易出现做事过激的一些行为，导致很多错误发生。所以必须要保持充足的睡眠。