早上吃水果 营养价 值最高

A、早上吃水果营养价值最高。

晚上吃水果不如早上吃好！在早、中、晚三个时间段吃水果有“金银铜”之说，即早上吃水果营养价值最高，晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖分。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

B、经期穿紧身裤危害大

既可修身塑体，又可免除侧漏的尴尬，不少女性来例假时都会选择穿紧身内衣。但据人民网报道，专家提醒，这种做法会给健康埋下隐患。女性经期最好穿稍宽松的内衣，过度束身不仅会影响血液循环，影响呼吸、消化功能，还会产生妇科疾病。

C、姜糖刺激大 未满5岁少吃

如今，超市里卖的和姜有关的食品越来越多，如姜糖、姜茶、姜片等，大部分都包装精美，可作为零食食用。冬春两季是食用含姜食品最好的时间，按照中医理论，生姜性味辛温，入肺、胃、脾经，主要作用是发表、散寒、止呕、开痰，经常含块姜糖有助提高抵抗力，预防风寒感冒。但姜糖并不适合5岁以下儿童食用，因为它的刺激性较大，容易损伤孩子的口腔、食道和胃黏膜。因此，家长在为孩子购买零食时，最好不要选择含姜成分的食品。