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数据显示:工作成失眠最主要原因

2015年11月30日

摘要: "睡觉睡到自然醒,数钱数到手抽筋"是当下很多人的一个梦想,但现实却并非如此,睡眠问题早已影响到许多人的正常生活。

数据显示:工作成失眠最主要原因


"睡觉睡到自然醒,数钱数到手抽筋"是当下很多人的一个梦想,但现实却并非如此,睡眠问题早已影响到许多人的正常生活。

在3月 21日第15个世界睡眠日前夕,中国医师协会通过3个月对30个省、直辖市、自治区的核心城市调研,对外发布了"2015中国睡眠指数",与往年相比,数据显示中国失眠问题的人数明显上升,2014年22%的国人存在严重的睡眠问题,2015年上升为31.2%。国人失眠最常与工作相关(56.2%),其次是操心金钱,第三位就是为爱情辗转难眠。

同时,"2015中国睡眠指数"显示睡眠指数得分从高到低排名的十大职业依次是:公务员、销售、 金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人,分数越高,表明睡眠质量越好,各职业的睡眠指数得分都有所上升,但媒体 人连续两年睡眠指数得分垫底,而医务人员成为2015年最爱失眠的职业。

张女士是重性精神病房的一名年轻护士,工作一年 半的时间里一直都是倒班,她所在的科室晚班从下午3点至晚上12点,夜班从晚上12点到早上8点,上晚班时,张女士在下班约2小时后才能上床睡觉,有时折腾一两小时能睡着,有时就干脆睡不着了;出夜班后洗漱完毕一般从上午10点睡到下午4点,这样晚上又全无睡意。

失眠是一种最常见的睡眠障 碍, 主要表现在睡眠的质和量方面不能令人满。专家介绍,睡眠有24小时的节律(即昼夜节律)。由于频繁倒班,张女士的睡眠节律被打乱,这才导 致了失眠 (难以入睡或维持睡眠),如果可以的话,最好能把班次固定下来,维持相对固定的睡眠和上班时间,这样可以减少倒班带来的失眠。

从统计数据来看,2013年,我市睡眠障碍专科的门诊人次为5086人,住院人次为524人,2014年这一数字分别飙升至8760人和710人,上升比率分别为72.2%和35.5%。

而从就诊人员的情况来看,心理精神障碍是失眠首位原因,约占失眠的46%;原发性失眠占23%,睡眠延迟综合症占7%,睡眠呼吸暂停占6%,其它因素占 18%;同时,失眠也是一些常见心理精神障碍如焦虑症、抑郁症、强迫症、神经衰弱、躯体化障碍、精神分裂症、躁狂症等疾病的伴发症状之一。

专家介绍,睡眠障碍按临床表现可以分为睡不着、睡不够、睡不好、怕睡觉、黑白颠倒等5类,而健康睡眠也必须从这5个方面中去纠正,在保障睡眠环境、睡眠时辰、睡眠时间等方面按规律进行的同时,最大限度地满足睡眠要求。

专家强调,实在睡不着时不要强迫自己入睡,强迫入睡反而会带来失眠。"如果非得要求自己睡满足够的时间,可能会成为一种强迫,从而带来焦虑。"她认为很多时候,人们往往是因为强逼自己睡觉而导致的失眠,也就是心理原因造成失眠。相关文章推荐:年轻人怎么缓解失眠症

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