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久坐族如何轻松的清肠排毒

2015年11月25日

摘要: 电脑一族们最大的特点就是久坐少动,长期的这种生活状态很容易导致身体内毒素积聚,最常见的表现就是易患便秘、口臭、痤疮等疾病。今天小编就为电脑族们介绍几个清肠排毒的小窍门。

久坐族如何轻松的清肠排毒


电脑一族们最大的特点就是久坐少动,长期的这种生活状态很容易导致身体内毒素积聚,最常见的表现就是易患便秘、口臭、痤疮等疾病。今天小编就为电脑族们介绍几个清肠排毒的小窍门。

多喝菊花茶

菊花具有排毒的功效,菊花中的花和茎含挥发油。菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素,微量元素等物质,可抗病原体,增强毛细血管抵抗力,其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用。好处多多,每天喝一杯效果更佳。

空腹喝冰牛奶

有些人知道空腹喝冰牛奶会肚子痛,却不知道空腹喝冰牛奶有通便的功效,原因很简单,一、因为冷的东西刺激会加速肠道运动,二、牛奶中含有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

运动排毒

运动排毒,有利塑造完美曲线,运动中出汗,是将身体里面的毒素转化成汗水排泄出去,这其中最有效的运动就是高温瑜伽,通过让身体出汗来加速毒素的排泄。但一定要记住高温瑜伽后不能立马洗澡,否则很容易发生感冒。

水果代替一餐

其实这个方法每个爱美的,减肥的都知道,如果坚持一个月每天一餐用水果来代替正餐,一个月过后,你将会奇迹的发现小腹变的平坦了,正确来说,水果的纤维素含量比较高,其中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便是非常有帮助的。如果你的肠道有问题那就不适合这个方法。

多吃黑木耳

黑木耳有很好的清肠排毒功效,其中含有的植物胶质具有较强的吸附力,可以很有效的吸附残留在人体消化系统内的垃圾,因为黑木耳是经过风干后再遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。有利于清洁血液。所以经常食用还可以有效的清除体内污染物质。相关文章推荐:可怕!长期久坐要人命

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