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教你如何应对节后心情烦躁

2015年11月16日

摘要: 春节七天长假我们放下工作,可以尽情地的享受一下节日的气氛,好好的放松下心情,但往往长假过后,好多人人都无法进入正常的工作状态,出现精神焦虑、心情浮躁、注意力无法集中等症状。

教你如何应对节后心情烦躁


春节七天长假我们放下工作,可以尽情地的享受一下节日的气氛,好好的放松下心情,但往往长假过后,好多人人都无法进入正常的工作状态,出现精神焦虑、心情浮躁、注意力无法集中等症状。

8天长假让上班族有了更充裕的时间回家探亲或者出游,但不少人在经历了出游或探亲后,更恐惧上班了。在广东某国企工作的孙先生,这个假期选择了回老家,昨日才回到广州。“在老家呆了一周,日子过得轻松安逸,不用想着工作,没有压力。”假期结束的前两天,孙先生就开始焦虑了。他说,一想到又要开始工作就觉得很烦躁。

专家诊断

“放假后,久久不能进入工作状态,心情烦躁、精力难以集中等症状都是正常的,也普遍存在,也就是为什么常常会在长假过后会说‘收收心’。这需要一个调整期,个人情况不同调整时间也不相同,有些只需1--2天,而有些则需要3--5天。

对症处方

1.上班族要消除长假后的焦虑综合症主要是通过自我调整来完成。

2.对高先生出现的状况,首先告诫自己要尽快适应工作节奏,其次是回忆以前每天做的事情,帮助自己尽快找回工作状态。

3.制定一个近期内的工作计划安排表,按照表上的计划来按部就班地工作,这样就可以帮助自己尽量在最短时间内适应工作节奏。

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