抑郁症患者该如何自我护理好

摘要： 抑郁症这个疾病让患者的身心压力非常忧郁情绪，长期这样会让患者疲惫不堪，甚者还会导致生命危险，那抑郁症患者该去怎样护理好？

抑郁症这个疾病让患者的身心压力非常忧郁情绪，长期这样会让患者疲惫不堪，甚者还会导致生命危险，那抑郁症患者该去怎样护理好？

(1)尽力避免给自己制订一些过高或者是较难的目标，要对自己有一个正确的认识自己，了解自己的现状，正视自己，不要再担任过多的职务，更不要大包大揽，以免给自己添压。

(2)抑郁症患者怎样调理是很多患者较为关注的一个话题，如果病人有繁杂的工作，可以将工作进行划分分成若干小部分，根据轻重缓急，先做急需做的事，切莫逞能，以免工作完成不好而心灰意冷。

(3)工作之余应该多参加一些活动，尝试着一些体育锻炼，或者是看看电视、电影、听听音乐，适当的放松自己等。尽量有时间参加一些社会活动，如参观、讲演等，切忌不要太多，以免劳累，注意劳逸结合。

(4)如过病人在没有和对了解自己病情的人商量之前，不要轻易的做出决定，如换工作、或者结婚和离婚等等。

抑郁症患者怎样调理？病人可以将自己的感受写出来，然后进行细致的分析、认识，分清哪些是消极的，哪些是抑郁症表现，尽量控制这样的想法。相关文章推荐：调整抑郁情绪 你有四步可以走