怎样才能增高 呢

身高在我们的求职，找对象的方面帮助很大，一个标准的升高总是不经意间为我们带来很多机会，现给大家分享下增高的知识，愿大家都成高富帅，高富美！

步骤/方法：

1在生理学上男孩子可以长到25岁，女孩子可以长到23岁，所以，过了十八岁的同学们不要放弃哈，你们还是有机会的，要多锻炼，男孩子可以去打球，女孩子可以跑步，跳绳等

2多吃些含钙和蛋白质的食物，钙是骨骼发育的基础，蛋白质可以为机体代谢提供能源，所以要多吃这些食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品等

3注意充足的睡眠，睡眠时间对身高的增长也是有一定帮助的，所以在充分锻炼的同时要注意休息，不熬夜