几种食物帮白领减压抗疲劳

步骤/方法：

1第一个就是豆类的食物，因为豆类食物里面有很多的碳水化合物或者蛋白质之类。多吃的话，对白领的抗疲劳是有很大的帮助的，这里面还有一种氨基酸的，是可以很好的帮助白领抗压减压的，对人的精神很好的，要是多吃的话是可以帮助减压抗疲劳的。

2第二个就是就是巧克力了，巧克力里面是有少量的咖啡因的，这是一种很好的帮助人抗疲劳的，不仅仅是这样，还可以很好的帮助人减压的，是很适合白领吃的。

3第三个就是多吃蔬菜，特别是深色叶子的，比如菠菜或者甘蓝菜，这里面有很多的铁，这是可以很好的减压和抗疲劳的东西，白领要是多吃的话，是可以很好的帮助自己的身体的。