冬日保暖小妙招

孀帕⒍?牡嚼矗?炱?ソサ淖?淞耍?娑院?涞亩?炷忝亲龊每购?淖急噶寺穑渴欠褚丫??沓龆?埃?贸鑫Ы硎痔祝?蚝门?Ρα四兀科涫担?绻?硖宀蝗绕鹄矗?┑脑谂?停?硖逡彩潜?涞模?旅嫖揖屠捶窒砦业亩?毡Ｅ?拿丶?伞?

步骤/方法：

1多喝热开水，多喝热开水不仅能够保暖，还能在干燥的冬日里给身体补水，避免引起便秘等症状。

2?芭萁牛?矶嗳嘶嵋蛭?挪勘?涠?薹ㄈ朊撸??胀砩纤?疤嵋煌八?萁牛?唤瞿芄淮俳??貉?罚?媒挪窖杆俚幕匚拢?鼓芄淮俳??咧柿俊?

3多做运动，如慢跑、打太极、跳舞等。在寒冷的冬日，很多MM都不想动，不动不仅会让自己更加的冷，而且还会囤积脂肪，使人变胖，因此多做运动，不但能够保持身材还能让身体的各个机能动起来，让身体变暖。

4食用带姜类的食物，我们都知道，生姜可以御寒，去寒，在寒冷的冬天煮食时可以放入适当的生姜，比如：鸡汤，鱼汤等。