吃鱼对我们身体的好处

鱼很多人都很喜欢吃，鱼在我们的餐桌上是很常见的，当然鱼也很有营养，但是很多人不知道吃鱼到底对身体有什么好处，下面来说说吃鱼对身体的好处。

步骤/方法：

1首先，吃鱼补脑，很多家长在孩子考试之前会给孩子吃鱼，是因为鱼中的蛋白质很高，鱼中含有的卵磷脂，可以有助于我们补脑，对智力的提升是有好处的。

2其次，多吃鱼可以降低胆固醇，鱼中有丰富的脂肪酸可以有效地降低胆固醇的作用，所以吃鱼好处是多多的，日常生活中可以多吃鱼。

3最后，吃鱼可以保护我们的皮肤，使得我们的皮肤得到美化，鱼中的蛋白质很高，蛋白质可以是我们的皮肤更好的抵抗外界的刺激，有效抵抗细菌的侵入，很好的保护了皮肤的健康。