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压力过大 不妨 多吃红 枣来降压

2015年11月19日

男人是家庭的顶梁柱,身上承担着太多的责任和义务,过多的压力往往会压得他们喘不过气来,很多男性朋友们都试图为自己找到一个合理的解压方法,有人喜欢洗澡,有人喜欢做spa,还有人喜欢做运动,其实在男性保健中还有一种更简单可行的减压方法,那就是多吃红枣。

压力过大 不妨 多吃红 枣来降压

一说到减压,大家不约而同地把减压对象对准了在工作、家庭以及社会中长期扮演担当者的男人,新加坡专家为男人减压出谋划策,建议男人每天吃几颗清脆香甜的鲜枣,有助减压。

鲜枣中含有大量的维生素C,能够协助分泌肾上腺皮质素。由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素,在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”,要细嚼慢咽,否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼,也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣,否则会有烧心感,上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。

此外,常吃鲜枣有助预防胆结石。鲜枣皮中大量的不可溶纤维素,能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流,胆汁酸少了,在一定程度上结石形成的概率也就随之减少了。

鲜枣甜脆多汁,但不耐保存,常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感,放在冰箱里时间久了也会造成维生素C的流失,因此,不要一次买太多,现吃现买即可。

富含维生素C的食物都有减压的作用,例如猕猴桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等。

通过吃红枣来减压,不仅做起来简单,还可以随时随地进行,您可以在随身携带的包里放一小袋红枣,有事没事来两粒,补充活力又减压,不失为缓解压力的一则妙方。当然,如果您觉得这种减压方式不太爷们,也可以通过男性保健中的其他方式来进行减压,毕竟适合自己的方式才是效果最好的。相关文章推荐:压力过大会引起哪些疾病

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